六件事说清楚，再上场也不慌
组队、分级、计时、节奏、判罚、结算，每一个环节都能提前看到细节，不用等到现场才第一次听说。
自由组队，三到六人即可开赛
你可以自己拉上同事、同学或常一起练球的朋友组队，也可以单独报名后由现场工作人员按水平补位。队伍人数在三到六人之间浮动，超出人数的项目会拆成两组轮换上场，保证每个人都有实际参与时间，而不是站在场边看完整场。
- 支持提前锁定队友，报名时填写队伍名称即可
- 单人报名进入补位池，开场前 15 分钟完成匹配
- 临时缺人可由候补队员顶上，不影响队伍成绩
难度分四档，先匹配再开打
挑战按入门、进阶、高手、极限四档设计，差别体现在任务密度、回合时长和失误惩罚上。报名时填写大致运动频率，系统会给出建议档位；如果你对档位有疑问，现场可以申请一次临时上调或下调，调整结果只在当次场次生效。
- 入门档：任务密度低，允许一次失误不计分
- 进阶与高手档：回合缩短，连续失误触发扣分
- 极限档：满场计时，中途只保留一次短停
计时与计分，两个人都确认过
计时类项目使用电子计时设备记录，同时安排一名记录员人工复核。两边的数据在每轮结束后当场对一次，出现差异时以人工复核记录为准，并把差异原因写在成绩单上，队伍可以现场查看。
- 起跑与终点各设一个记录点，减少漏记
- 每轮结束 3 分钟内公布该轮成绩
- 成绩单保留在队伍面板，可随时回看
回合节奏与休息安排
一晚通常安排三轮挑战，中间留出补水与拉伸时间。进阶档每轮之间有 6 分钟缓冲，极限档压缩到 3 分钟。现场备有饮用水和基础急救用品，身体不适可以随时示意裁判暂停，暂停不计入扣分。
- 开场前统一热身，约 10 分钟
- 轮间休息可申请加时，最多 3 分钟
- 出现伤情立刻停表，由现场人员处理
判罚有依据，积分有明细
规则提前公示，争议当场处理。你在结束前就能知道这一场拿了多少分、为什么扣分。
判罚标准当场宣读
越线、抢跑、违规换人三类情况有固定判定方式，开场前由裁判逐条说明，并留出提问时间。各档位的扣分幅度一致，不因对手强度改变。
申诉当场提交
对成绩或判罚有异议，可在该轮结束后 5 分钟内提出。裁判与记录员一同回看记录，给出结论并说明理由，结论当场生效，不影响后续轮次。
积分按明细发放
完成度、名次、连续参与三类积分分开计算，结束当晚写入队伍面板。每一笔积分都能看到来源，兑换节奏与用途可在积分奖励栏目查看。
装备检查，开场前一次过
鞋底、护具、随身物品在签到时一并检查。场地提供部分公用装备，数量有限，建议自带。穿戴不合规会被要求更换，换装时间不计入比赛时长。
- 鞋底需无明显打滑磨损
- 随身硬物、金属饰品一律寄存
- 公用护具按到场顺序借用，用后归还
成绩同步，队友都能看到
每轮成绩确认后同步到大屏与队伍面板，队员在同一时间看到同一份数据。当晚全部轮次结束后，队伍面板会生成一张汇总，包含每轮用时、扣分项与最终积分。
- 大屏实时刷新，队伍面板同步更新
- 汇总含每轮明细，可截图留存
- 下周场次开放后，面板会推送提示
从签到到结算，四步走完
整场大约两小时，时间安排写在这里，方便你提前规划返程。
签到与装备检查
核对队伍名单，检查鞋底与随身物品，领取号码贴。
规则宣读与热身
裁判说明判罚标准，随后统一热身约 10 分钟。
三轮挑战
按档位依次进行，轮间留出补水与拉伸时间。
成绩确认与结算
核对每轮数据，确认积分明细，当晚写入面板。
上场前最常被问到的几件事
没找到答案，可以在页面底部留下联系方式，工作时段内会有回复。
-
完全没玩过，能直接报进阶档吗？
可以先按入门档报一场。第一轮结束后如果觉得强度偏低，可以向裁判申请当场上调一档，调整只影响本次剩余轮次，不会改写已经产生的成绩。
-
队友临时来不了，队伍会被取消吗？
三到六人的区间本身就留了余量。人数不足时，现场会从补位池里匹配同水平的候补队员，补位队员的成绩计入该队伍，报名信息不需要重新提交。
-
对判罚有疑问，可以事后申诉吗？
申诉建议在该轮结束后 5 分钟内提出，这时记录还在现场，回看最快。超过时限仍可提交，但只能依据留存的成绩单复核，结论以书面形式反馈。
-
积分什么时候到账，能用来做什么？
当晚结算完成后写入队伍面板，通常在你离场前就能看到。积分的用途、兑换节奏与有效期都写在积分奖励栏目，按明细逐条列出。
-
需要自己带装备吗？
建议自带合脚的运动鞋与贴身护具。场地提供部分公用装备，数量有限，按到场顺序借用。装备的具体要求与检查项写在场馆装备栏目。
-
一场大概要多久，可以中途离开吗？
从签到到结算大约两小时。中途离开会按弃赛处理，已完成的轮次成绩保留。若确实需要提前走，请在签到时就告知裁判，方便调整分组。